25/04/2015 - Corrida 121 Anos de Emancipação Politica de Palhoça / SC

Foto: Masato Komati

Corrida 121 Anos de Emancipação Política de Palhoça / SC

Resultado
Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)
Fotos da Corrida FB (by Esporte Palhoça SC)
Fotos da Corrida FB (by Masato Komati)

Vídeo da Prova

Esse final de semana era pra fazer um belo treino longo de pelo menos uns 25 Km no domingo como preparação para a Corrida "Wings for Life" a ser realizada em 03/05/15 em Brasília, mas fui lembrado que a corrida nesse final de semana seria no sábado á tarde. Bem curtinha, resolvi participar mesmo assim.

Essa prova acontece anualmente em comemoração ao aniversário da Emancipação Política do município de Palhoça, e atraiu vários atletas de outras regiões e uma grande quantidade de atletas infantis. Acredito ser uma das maiores corridas destinadas as crianças da região.

A largada dos adultos foi próxima das 16 horas, bem no meio da tarde, após todas as baterias da provas infantis. A sorte é que não estava muito quente. Quando cheguei, às 15:15 já não havia local próximo para estacionar e como as ruas estavam fechadas tive que parar um pouco mais longe.

Os amigos de sempre estavam presentes e muitos até foram só pra prestigiar mesmo. Não sei porque, mas antes da largada não estava com aquela disposição normal de início de corrida. Acho que talvez por causa do horário. Como a prova era curta resolvi correr com a GOPRO na cabeça para filmar o percurso e a minha corrida.

Larguei um pouco mais atrás. Estava pensando em fazer uma prova progressiva. E consegui fazer exatamente o contrário. Saí naquela empolgação inicial em ritmo de tiro e fechei o 1º Km em 4:09, mesmo com uma subidinha. Era isso ou ficaria muito para trás. O pessoal saiu em disparada. Como sempre paguei caro depois.

Garmin - Corrida 121 Anos de Emancipação Politica de Palhoça / SC

No 2º Km o ritmo continuou forte, pelo menos para mim. Depois entramos na Av. Atílio Pagani e passamos em frente ao ponto de largada seguindo em frente no sentido oposto. Os amigos que estavam assistindo deram aquela força na passagem.

A partir desse ponto as coisas complicaram de vez. Não conseguia mais manter o ritmo e já começava a me arrastar. Na verdade estava querendo acompanhar o pessoal que seguia um pouco a minha frente, mas aos poucos fui me rendendo. Com mais uma subidinha no 4º Km me detonou de vez. Era preciso dar uma reduzida, pois não tinha mais de onde puxar o ar.

A hidratação durante o percurso não teve, pois a prova era curta, de aproximadamente 4,5 Km. Eu normalmente nem pego água em provas até 5 Km.

Ainda bem que a prova é rápida e logo já estava entrando na reta de chegada. Ao invés de me aproximar dos atletas que seguiam a minha frente ia ficando cada vez mais pra trás. Acabei fechando a corrida com o tempo líquido de 20min11s. Até que não foi tão mal. Analisando depois, vi que o pace médio desse ano 4:23 foi um pouco melhor que do ano passado que tinha sido de 4:29 min/Km.

Nessa edição entregaram medalhas de participação a todos os atletas que concluíram a prova. Entretanto houve redução da premiação para as categorias, sendo oferecido troféus somente até a 3ª colocação. Por conta disso eu achava que não daria nada, pois sabia que tinha atletas da minha categoria bem a minha frente na corrida. Por sorte eram somente dois e acabei ficando com o 3º lugar da categoria 45-49 anos. Estou gostando dessa nova categoria.

 Preparação para a largada

Passagem dos 2,5 Km, com a torcida da Clarinha

 Reta final

Finalmente chegando

 3º colocado na categoria 45-49 anos

Com o amigo Jabson, 6º lugar no geral e 1º na categoria

Com os feras

Loucos por corridas

Local: Prefeitura Municipal de Palhoça / SC - Lot. Pagani

Data: 25/04/2015 

Horário: 16:00 Hs

Distância: 4,5 Km (4,6 Km) 

Inscrição: R$ 30,00
Kit: Número de peito 

Tempo: 20min11s

Pace: 4:23 min/Km

Colocação: 03 de 07 (45-49 anos)
Colocação: 31 de 76 (masculino)
Colocação: 33 de 95 (geral)

19/04/2015 - 5ª Meia Maratona de Balneário Camboriú / SC

Foto: Alexandre Santiago (Focoradical)

5ª Meia Maratona de Balneário Camboriú

Resultado Individual e Revezamento

Fotos da Corrida FB (by Laura Generini e Eduardo Hanada)

Essa foi a 5ª edição da Meia maratona de Balneário Camboriú e tive o prazer de participar de todas elas. Minha expectativa para essa prova era grande, pois queria abaixar o meu melhor tempo do ano anterior de 1h42min10s.

A retirada do kit completo foi na véspera e tive que contar com a ajuda do amigo Enio Augusto, a quem eu agradeço, pois para a retirada no dia da prova seria só entregue o número e o chip. A maioria dos amigos foram na véspera também.

Optei por acordar um pouco mais cedo e ir no dia da prova. A viagenzinha de São José leva menos de 1 hora e durante a madrugada é bem tranquilo. Com a largada da meia maratona prevista para às 7 horas eu tinha que estar lá perto das 6 horas para conseguir lugar próximo para estacionar, pegar o meu kit e me preparar um pouco.

O dia estava ideal para correr. Nada de chuva, nada de sol e com a largada bem cedo. Tinha tudo pra fazer uma boa prova. Essa era a ideia. Antes da largada o tradicional encontro com os amigos e fotos. A maioria estava por lá.

Além da meia maratona, também teve a prova de 5 Km e a de revezamento em dupla nos 21 Km. Primeiro foi feita a largada dos 21 Km e uns 15 minutos depois a dos 5 Km. Bom ter essa divisão, pois o número de atletas ultrapassou passou dos 1.600 e a largada ficaria muito tumultuada.

Ao soar da buzina saí em ritmo razoavelmente tranquillo, imaginando estar em um pace médio próximo de 4:30, como planejado até chegar ao morro da Rainha. Mas ao olhar o garmin vi que ele registrava paces de 4:00 min/Km e logo percebi que o GPS estava meio desregulado em comparação as placas de sinalizações. Estava sem o meu referencial nesse início. Essa é a parte boa de correr do trajeto, que pega toda a extensão da beira mar em um percurso bem plano e com uma bela paisagem.

Então, para eu ter uma ideia da parcial ao passar pela placa do 5º Km olhei o tempo de prova e registrava 22min50s (pace 4:34). Dentro do esperado, pelo menos até então, um pouco antes de chegar no morro da estrada da Rainha.

Comecei a subir o morro confiante, mas ao mesmo tempo preocupado com a retomada depois. Fui subindo sem aquela potência máxima. Tentei até correr de costas durante alguns metros pra usar os outros músculos das pernas, mas não deu muito certo. Estava cheio de atletas em volta e não conseguia me guiar direito. Um pouco antes de chegar no topo, com o coração já disparado, optei por dar uma breve caminhada para depois poder retomar melhor o ritmo na descida.

Garmin - 5ª Meia maratona de Balneário Camboriú 2015

Infelizmente pelo registro do meu Garmin não dá pra considerar esse início de prova, mas a partir da subida do morro (Km 7) acredito que os registros dos paces foram ficando mais reais. Hidratação tinha a cada 3 Km aproximadamente e isotônico teve no ponto de troca do revezamento, mais ou menos no Km 10,5. Eu usei todos os postos de hidratação, seja para beber ou para refrescar a cabeça. Ainda peguei a maioria deles com água gelada.

Após vencer a subida, seguindo pela Praia Brava e até o posto de troca do revezamento, na altura da metade da prova, ainda estava conseguindo manter o pace próximo dos 4:40. Seria excelente se tivesse conseguido manter. Tomei meu primeiro e único gel no Km 9.

Após a passagem pelo posto de troca o amigo Jabson me acompanhou no trecho de volta, mas eu já estava sem fôlego. Tive que puxar o freio um pouco, principalmente no trecho de paralelepípedos. A briga com o pace agora era não deixar ficar acima de 5 min/Km. Não conseguia mais retomar o ritmo, e ainda nem tinha chegado no trecho do morro da volta.

Ele apareceu um pouco depois do 15º Km e consegui encará-lo até a metade. Depois tive que dar uma breve caminhada. Apareceu o fotógrafo e voltei a trotar, pra não ficar feio na foto. Um pouco antes do topo tive que caminhar novamente e só voltei a correr na descida. Desci segurando tudo, inclusive para poupar o joelho.

O alívio veio quando entramos novamente na beira mar e a placa já apontava 16 Km percorridos, faltando apenas 5 Km para terminar em terreno plano. E quem disse que seria fácil ? O sol abriu, as pernas cansadas, a respiração curtíssima e as ruas mais movimentadas. Uma situação chata que aconteceu nessa parte foi o fluxo de ciclistas que vinham no sentido contrário e ao invés de usarem a ciclovia usavam a faixa da rua destinada aos atletas, fazendo com que tivéssemos que ficar desviando. E foram vários os casos.

Nas minhas outras participações lembro que sempre chegava no limite nessa parte, mas dessa vez estava demais. Até o posto de hidratação parece que demorou para aparecer, e quando apareceu no 20º Km não aguentei e dei mais uma caminhada para conseguir me hidratar direito e recuperar um pouco.

Depois foi só focar a chegada e completar a prova, que ainda teve um sprint meia boca. A essa altura eu já sabia que não conseguiria baixar o meu tempo. Cruzei a linha de chegada com o tempo líquido de 1h43min26s, extremamente exausto e com grande dificuldade de respirar. Foram uns bons minutos na arena de hidratação para conseguir me recuperar. Sensação de dores nos pulmões. Foram pelo menos duas garrafas de isotônicos, vários copos de água e frutas.

Fiquei um pouco frustrado por não ter conseguido melhorar o meu tempo, pois estava um dia bem propício para isso. De qualquer forma foi uma boa prova e sei que ainda preciso descobrir um jeito melhor de encarar o morro da Rainha sem que comprometa tanto o meu restante da prova. O problema pra mim não é o morro em si, mas sim as suas consequências nos quilômetros seguintes.

Analisando posteriormente os dados do monitor cardíaco verifiquei que corri com a média do batimento cardíaco abaixo do máximo somente os primeiros 5 Km. O restante da prova (16 Km) corri praticamente com o batimento cardíaco médio no máximo ou até acima. Deu pra entender tanto sofrimento e esforço.

No final confraternização com os amigos aguardando pra ver a premiação e um almoço com uma merecida feijoada como prêmio.

Altimetria

 Clarinha também marcando presença

Com a amiga Sabine, Patrícia e Nilton

 Subindo o morro da Estrada da Rainha

 Com o Paulo Henrique. Fomos juntos até o final

Chegada. Tempo líquido: 1h43min26s

Momento de descanso e recuperação

Testando o alcance do pau de selfie com Ana Clara e Eduardo Legal

Aguardando a premiação com a turma animada

Medalha

Local: Parque Unipraias - Balneário Camboriú/SC

Data: 19/04/2015 

Horário: 07:00 Hs 

Distância: 21,097 Km (21,660 Km) 

Inscrição: R$ 43,50
Kit: Número do peito, camiseta, pote de atum, barra de cereal, revistas e chip descartável.  

Tempo: 1h43min26s
Pace: 4:54 min/Km

Colocação: 022 de 070 (categoria 45-49 anos)
Colocação: 180 de 574 (masculino)
Colocação: 198 de 744 (geral)

16/04/2015 - Definindo o calendário de provas longas 2015

A Latin Sports definiu o seu calendário de maratonas e meias para o segundo semestre de 2015: 
14/06/2015 - Meia maratona Caixa da Bahia (BA)
05/07/2015 - Meia maratona Caixa de Porto Alegre (RS)
12/07/2015 - Meia maratona Caixa de Florianópolis (SC)
16/08/2015 - Maratona Caixa de Santa Catarina (SC)
25/10/2015 - Maratona Caixa da Bahia (BA)
15/11/2015 - Maratona Caixa de Curitiba (PR)

Escolha o seu desafio: http://www.maratonasbrasil.com.br/

Esse ano eu ainda estava sem definições sobre as provas mais longas e a principal dúvida era em relação as maratonas, pois não sabia se a Maratona de Santa Catarina realmente aconteceria, uma vez que a meia maratona de Florianópolis, que ocorria geralmente no mês de março, tinha sido adiada sem data definida.

Infelizmente a maratona de Porto Alegre esse ano caiu na mesma data da meia maratona de Floripa O2. Duas provas que normalmente eu não perderia de jeito algum. A maratona por ser a melhor para conseguir recorde pessoal e a meia maratona por ser a maior corrida do estado de SC e também muito boa para melhorar o tempo, além de ter o privilégio de poder cruzar a ponte que liga o continente à ilha correndo.

Como a maratona de Santa Catarina se confirmou, optei por não fazer a maratona de Porto Alegre e sim a meia de Floripa O2. O calendário então ficou praticamente definido:

19/04/2015 - Meia Maratona de Balneário Camboriú / SC - 21 Km 
03/05/2015 - Wings for life - Brasília/DF - mais de 25 Km
24/05/2015 - Meia Maratona de São José / SC - 21 Km
14/06/2015 - Meia Maratona de Floripa O2/ SC - 21 Km
27/06/2015 - Mountain Do Costão do Santinho - 22 Km
12/07/2015 - Meia maratona Caixa de Florianópolis / SC - 21 Km
01/08/2015 - Maratona de Revezamento Beto Carrero - 42 Km
16/08/2015 - Maratona Caixa de Santa Catarina / SC - 42 Km
06/09/2015 - Meia Maratona de Buenos Aires - 21Km
01/11/2015 - Meia Maratona de Pomerode / SC - 21 Km
15/11/2015 - Maratona Caixa de Curitiba / PR - 42 Km
31/12/2015 - 91a. Corrida de São Silvestre / SP - 15 Km

05/04/2015 - Corrida de Páscoa do Pereba 2015 - FLN/SC

Corrida de Páscoa do Pereba - FLN/SC

Resultado
Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)
Fotos da Corrida FB (by Sebastião Santos)
Fotos da Corrida FB (by Lia Lopes 01)
Fotos da Corrida FB (by Lia Lopes 02)

O final de semana foi movimentado vindo de dois dias de recesso e sem poder fazer um treino mais pesado e de volume. Após participar da Corrida de Páscoa de Bombinhas (aproximadamente 9 Km) na véspera e fazer um treino de 15 Km pelo período da manhã havia decidido participar da Corrida de Páscoa à tarde mas em ritmo bem tranquilo.

Choveu pela manhã e no início da tarde. Eu já estava temendo pela realização da corrida. Mas para a nossa sorte, perto do horário da largada, às 16:30, a chuva deu uma trégua e pudemos largar sem grandes problemas.

Para o dia chuvoso que se anunciava até que teve um bom público com a participação de vários amigos. É uma corrida cada vez mais familiar e com muita confraternização.

Até um pouco antes da largada meu pensamento era fazer a prova tranquilamente em ritmo confortável e aproveitar para gravar o percurso com a GO PRO. Isso estava imaginando até a hora da largada. Quando o Analto soou o apito da largada não resisti e mudei de ideia rapidamente. 

Saí um pouco mais atrás e logo fui tentar acompanhar os amigos. No mesmo ritmo estava a Luísa, o Maurício e o Jabson. Fiquei próximo até metade da prova no retorno da lombada eletrônica. Foi o quanto aguentei. Até que estava me sentindo bem, mesmo com o treino longo pela manhã. 

A volta foi um pouco mais complicada. Já estava sem fôlego. A Luísa e o Jabson dispararam na frente. Eu fui tentando acompanhar o Maurício que estava logo a minha frente e fazendo mais algumas ultrapassagens fomos praticamente juntos até o final da corrida.

Cruzei o portal de chegada com o tempo líquido de 27min13s. Todos os atletas que terminaram receberam a medalha feita especialmente para a Corrida de Páscoa do Pereba, com apoio de vários amigos, e viabilização pela incansável D. Eni. Ficou bem legal.

Depois comi uns 4 pedaços de cuca, além de me hidratar bem. Essas cucas fazem sucesso. Em seguida, cada atleta escolheu o seu troféu para subir ao pódio. Tradicional nas corridas do Pereba. Na minha nova categoria 45-49 anos consegui a 2ª colocação, o que seria impossível na categoria anterior. Às vezes tem a sua vantagem ficar mais velho.

Final de semana terminou com um bom saldo, com dobradinha de troféus na categoria: um no sábado e outro no domingo. Muito feliz !!!

Garmin - Corrida de Páscoa dos Perebas - FLN/SC - Perdi o registro

Loucos por Corridas 01

Loucos por Corridas 02

 Preparação para a largada

 Chegando

Medalha personalizada

2º colocado na categoria 45-49 anos

Local: Em frente a casa do Analto - Abraão - FLN/SC

Data: 05/04/2015 

Horário: 16:30 Hs

Distância: 6 Km (5,82 Km) 

Inscrição: R$ 10,00
Kit: Número de peito 

Tempo: 27min13s

Pace: 4:41 min/Km

Colocação: 02 de 06 (45-49 anos)
Colocação: 31 de 57 (masculino)
Colocação: 34 de 69 (geral)

04/04/2015 - Corrida de Páscoa de Bombinhas / SC

Corrida de Páscoa de Bombinhas / SC

Resultado
Fotos da Corrida (by Eduardo Hanada)

Esse ano a Corrida de Bombinhas voltou ao calendário de provas de Santa Catarina. Em 2014 ela não ocorreu, pelo menos que eu tenha tomado conhecimento. Uma prova que normalmente me dá sorte.

Confesso que no dia fiquei com muita preguiça de ir. Na verdade mais pelo deslocamento que propriamente pela corrida. Enquanto seguimos pela BR-101 é tranquilo, mas quando saímos para a cidade de Bombinhas tudo fica muito demorado. Levei pouco mais de uma hora para chegar até lá. A largada era em frente ao Nico´s restaurantes. Fui direto para o antigo lugar e só descobri após perguntar para uma moradora local que o restaurante tinha mudado para a praia do Mariscal.

Ainda bem que saí com uma certa folga de tempo e deu para chegar. Apesar de ser mais longe, ficou em um local melhor e mais aberto para o público. Bem mais fácil para estacionar.

Fiz a inscrição na hora mesmo. Tinha opção de 5 Km e 10 Km. Por ter premiação somente nas categorias optei por fazer a distância de 10 Km. O percurso foi totalmente diferente das outras edições anteriores e do lado contrário, sem pegar os morros desafiadores de Bombinhas. Prefiro assim.

Na parte inicial foram praticamente 4 Km correndo por ruas de chão batido. Não gosto muito, mas até que deu para manter um bom ritmo perto dos 4:30 min/Km, com um 1º Km mais rápido de 4:18 min/Km na empolgação da largada.

Quem fez a prova de 5 Km fez o retorno antes e acessava a praia do Mariscal mais ou menos no meio e voltava. Os atletas dos 10 Km avançavam um pouco mais pela estrada de chão e acessavam a praia bem no finalzinho.

Logo quando acessei a praia após o retorno reduzi um pouco o ritmo. Acho que foi por entrar em areia fofa. Quebra um pouco o ritmo até chegar na parte mais firme da praia. Apesar de estar em um ambiente mais aberto e areia mais regular e dura não consegui manter o ritmo inicial, perdendo sempre alguns segundos nos meus paces, mas sempre procurando acompanhar alguns atletas referenciais de prova.

Só no finalzinho da prova dei uma bobeada. O Garmin ainda registrava menos de 9 Km e eu estava controlando para dar um gás no último quilômetro. Pra minha surpresa, ao passar a pontezinha que saía da praia percebi que a prova acabava por ali. O pessoal que vinha no mesmo ritmo deu uma acelerada e alguns me passaram voando. Sem chances de recuperação. Ainda bem que não eram da minha categoria.

A prova não teve chip, mas o tempo apurado pela organização registrou 40min56s para os 8,85 Km registrados pelo Garmin. Para esse tipo de ambiente e piso senti que tinha feito uma boa corrida. Fiquei na expectativa até de conseguir um pódio na categoria.

Na chegada teve uma boa hidratação com muita água, sucos, e algumas frutas. Só consegui comer uma banana. Enquanto aguardava a premiação encontrei a amiga e parceira Kelly. Ela estava retornando as corridas em 2015 depois de uma pequena lesão. E já voltou vencendo a prova de 5 km. Parabéns !!! A distância de 5 Km também foi um pouco menos, mas não tive a informação exata.

Na chamada da premiação tive a confirmação. Consegui a 3ª colocação na minha nova categoria de 45-49 anos. Meu 1º troféu da categoria nessa faixa etária. Muito Feliz. Valeu a pena a viagenzinha para Bombinhas. Só não contava com a TPA (Taxa de Preservação Ambiental) no valor de R$ 21,83 que ainda preciso pagar.

 Garmin - Corrida de Páscoa de Bombinhas (Perdi o registro dos dados)

Percurso pela Praia do Mariscal

Testando o pau de selfie com Paulo Henrique e Ronaldo Urbano

Terminando o trajeto pela praia

Medalha com efeito espelhado

Kelly (vencedora dos 5 Km) e Fabíole aguardando a premiação

Pódio com o Paulo Machado, vencedor da categoria 45-49 anos.

1º troféu da nova categoria de 45-49 anos

Local: Praia do Mariscal - Bombinhas / SC

Data: 04/04/2015 

Horário: 9:00 Hs

Distância: 10Km (8,85 Km) 

Inscrição: R$ 50
Kit: Somente número de peito. 

Tempo: 40min56s

Pace: 4:39 min/Km

Colocação: 03 de 004 (45-49 anos)
Colocação: 37 de 081 (masculino)
Colocação: 37 de 101 (geral)