quinta-feira, 27 de outubro de 2016

23/10/2016 - Corrida pela Paz 2016 - Florianópolis / SC

(Foto: Focoradical)
Corrida pela Paz 2016 - FLN/SC


A Corrida pela Paz - No Drogas foi uma das primeiras provas que fiz quando iniciei a "Minha vida de Corredor", a 4ª para ser mais exato. Isso foi no início de 2009. E de lá pra cá não perdi nenhuma edição, completando as 8 participações seguidas.

Esse ano a Corrida pela Paz foi organizada pela Corre Brasil. já tradicional e conhecida no mundo das corridas aqui em Santa Catarina, o que deu mais credibilidade ao evento. Prova disso foi um salto significativo no número de participantes, com mais de 2.000 concluintes entre os atletas das provas de 5 Km, 10 Km e da caminhada. O valor das inscrições continua sendo uma das mais baratas (R$ 39,00), o que ajudou nessa participação em massa do pessoal.

Como sempre a retirada do kit aconteceu na sexta e no sábado que antecederam o evento, na Loja da Magazine Luíza no centro de Florianópolis. Para a retirada foi necessário levar um 1 Kg de alimento não perecível para doação. A estrutura da entrega quando fui retirar o meu e da Aninha estava bem organizada e foi bem rápida. Foram arrecadados mais de 2,5 toneladas de alimentos.

Pelo 2º ano consecutivo a corrida foi realizada na beira mar continental do estreito. Anteriormente era realizada na beira mar norte, e a sua 1ª edição em 2009, foi na beira mar sul. Isso permite uma logística melhor e não causa tanto transtorno no trânsito local durante a prova.

A largada estava prevista para às 8 horas. Chegamos perto das 6:30 para conseguir um lugar perto para estacionar, fazer alguns preparativos e para aquela confraternização inicial com os amigos. Provas com grande público é bom chegar cedo.

Essa é uma das provas que eu gosto de correr os 5 Km, por ser em uma volta e bem plana para tentar baixar o tempo. A Aninha também participou da distância de 5 Km. Meu objetivo inicial era tentar baixar o tempo dos 5 Km para sub 21min. Missão meio difícil nas condições atuais.

Como a distância é relativamente curta fiz um aquecimento de uns 10 minutos antes. O tempo estava bom e com pouco vento. Me posicionei à frente da largada, já sabendo que a quantidade de atletas era grande e que seria simultânea para as distâncias de 5 Km e 10 Km. Inicialmente teve a largada dos atletas portadores de necessidades especiais que participaram em peso.

O percurso foi quase o mesmo do ano passado, mas dessa vez com uma entrada à direita com subidinha, no final do 2º Km. Curta e não muito forte, mas com certeza demandou um pouco mais de esforço pra manter o ritmo e teve consequências no rendimento final.

Minha largada foi em um ritmo bom. Estou conseguindo controlar melhor aquela adrenalina de início. Também já estava sabendo da subidinha e não queria chegar detonado nela. E até que passei bem por esse trecho. Consegui fazer no ritmo dentro do esperado e manter até o 3º Km, um pouco depois do retorno. Até me surpreendi com o pace. Durante a prova não usei hidratação.

 Garmin - Corrida pela Paz 2016 - Florianópolis / SC

A volta pela beira mar continental foi um pouco mais complicada. Não foi possível sustentar o mesmo rendimento inicial, mas pelo menos não caiu tanto. Acho que o ventinho que soprava contra dificultou um pouquinho. Enquanto voltava dava pra observar do outro lado a grande quantidade de pessoas participando. É bonito de se ver. Gosto de provas bem movimentadas. Parece que tem uma energia maior.

Com a queda de ritmo a partir do 4º Km já tinha percebido que seria difícil bater os 21 min. Próximo da chegada ainda dei uma acelerada, gastando o último gás e cruzei a linha de chegada com o tempo líquido de 21min37s. O meu Garmin registrou 5,06 Km.

Bastante suado recebi a medalha e fui aproveitar a farta mesa de frutas oferecidas na chegada. É incrível como consigo suar tanto em pouco mais de 20 minutos de corrida intensa. Fui então tentar ver a chegada da Aninha que deveria estar chegando logo em seguida, mas só deu tempo de fotografá-la de costas na chegada. Ela sentiu um pouco durante a corrida, mas conseguiu completar bem mais uma prova.

Depois fomos assistir a chegada de alguns amigos que fechavam a distância de 10 Km. Nesse meio tempo tive o prazer de reencontrar e conhecer algumas atletas do grupo de Lages, que me acompanham pelas redes sociais. Um forte abraço à todos: Taci, Nilsinho, Jeffrey, Rachel, Elaine, Francele, Simone, Hellen, Ariane, Franciele e Adauto. Também encontrei o Fernando Ortiz e o Paulo Demétrio do Projeto Sexto Sentido. Fico super contente com o carinho de todos vocês.

Ficamos no aguardo da premiação e veio a melhor surpresa. Ano passado a bola tinha batido na trave e saiu (6º lugar na categoria). Esse ano também bateu na trave, mas entrou !!! Conferindo o resultado vi meu nome em 5º lugar na categoria. Não estava botando muita fé ainda, e só acreditei mesmo quando fui chamado ao pódio. Esse pódio veio logo quando havia mais concorrência na categoria 45-49 anos. Foram 48 concluintes. Nem preciso dizer que fiquei feliz demais com esse meu 1º troféu em 8 participações nessa prova. Além disso, pude dividir o pódio com os amigos James e Anselmo. Muito legal.

A cerimônia de premiação foi demorada por abranger várias categorias dos 5 Km e 10 Km, além das categorias dos portadores de necessidades especiais, mas isso é um grande incentivo aos atletas e o pessoal se manteve firme por lá. Como havia boas premiações para a geral, como notebooks, mountain bikes, relógios digitais, o nível dos atletas estava fortíssimo e as primeiras colocações disputadíssimas. Detalhe que para subir ao pódio era obrigatório estar usando a camiseta do evento.

Pra fechar com chave de outro, como já estava perto do horário do almoço, fomos para um merecido almoço na Churrascaria Riosulense, que agora, pra facilitar, está lá do lado da arena da prova !!!


Percurso - 5 Km 1 volta e 10 Km 2 voltas


Kit da corrida
 Reencontrando e conhecendo as meninas do grupo CorreLages
 Início de prova
 Concentrado
(Foto: Focoradical)
Chegada. Tempo líquido: 21min37s
(Foto: Christian Schmidt Mendes - Focoradical)
Fartura de frutas na chegada
(Foto: Corre Brasil)
Com o Adauto Ilheu e Kevin da Turma do Longão de Lages
Depois da prova dando uma passadinha na tenda da Elementos Massoterapia
 Taci, Francele e Rachel da CorreLages
Fernando Ortiz e Paulo Demétrio do Projeto Sexto Sentido
 Com a Aninha e as medalhas conquistadas
Pódio com Anselmo e James. 5º lugar na categoria 45-49 anos
 
         Medalha                         Troféu da categoria

Local: Beira mar continental do Estreito - FLN/SC
Data: 23/10/2016
Horário: 8:00 Hs
Distância: 5Km (5,06 Km) 

Inscrição: R$ 39,00
Kit: Camiseta, pote de atum, Tablete de castanha, número de peito e chip descartável.

Tempo: 21min37s
Pace: 4:17 min/Km

Colocação: 005 de 048 (45-49 anos)
Colocação: 084 de 686 (masculino)
Colocação: 093 de 1269 (geral)

sábado, 22 de outubro de 2016

20/10/2016 - Smart Run Indoor - Academia Smart Fit Coqueiros - FLN/SC


Nunca fui fã de correr em esteira e evito ao máximo. Porém, como estou frequentando academia para ajudar no fortalecimento dos músculos, e foi lançado esse campeonato "Smart Run Indoor", criei coragem e resolvi me inscrever para encarar esse desafio diferente.

Podiam participar todos os alunos matriculados na academia. O objetivo era registrar na esteira a maior distância no tempo determinado de 20 minutos. Durante um dia inteiro foram feitas várias baterias em grupos médios de 5 pessoas, facilitando e viabilizando a participação dos que tinham interesse. 

A Aninha, que foi quem me levou e me motivou a fazer musculação na academia fez a sua corrida logo cedo, às 7:30. Eu, como não tinha disponibilidade de manhã, e no meio da tarde não teve bateria, agendei a minha atividade para o último horário disponível, às 21 horas.


Aninha com os participantes da bateria das 7:30

Não pude acompanhar a bateria da Aninha, mas ela foi muito bem, registrando a distância de 3,67 Km nos 20 minutos. Como podemos ver na foto todos os participantes ganharam uma toalhinha da Smart Fit. A minha foi preta.

Eu estava um pouco ansioso. Era a minha primeira participação. E nem tinha ideia do ritmo que deveria correr. Para me dar apoio, a Aninha foi me acompanhar. Fiquei contente e mais animado. Além disso, ela ainda conseguiu fazer alguns registros da nossa bateria.



A estratégia, que defini um pouco antes, foi tentar manter a velocidade constante de 14 Km/h durante todo o tempo. Já tinha testado correr um pouco nessa velocidade e me parecia viável. Com isso tinha intenção de chegar a pouco mais de 4,5 Km.

Na minha bateria, das 21 horas, participaram 3 homens e 2 mulheres. No horário, após um breve período de aquecimento, foram zerados os relógios e iniciamos a atividade. 


Momento descontração, ainda no aquecimento

Cada um seguiu o seu ritmo, e deu pra perceber que todos começaram bem dispostos. Logo no começo já ajustei a velocidade para 14 Km/h e por aí deixei. Fiquei concentrado para sentir o nível de esforço para sustentar até o final. Estava razoavelmente confortável correndo a essa velocidade e, passados 10 minutos, resolvi ir aumentando gradualmente a velocidade...14,2...14,4...14,6... mudando a cada 2 minutos.


Com cerca de 16 minutos passei a velocidade para 15 Km/h para ir até o final. Quando faltava apenas 1 minuto tinha conseguido passar do meu objetivo de 4,5 Km e, empolgado pra terminar, dei um sprint final na velocidade de 16 Km/h. 

Gostei muito do desempenho. Registrei 4,78 Km nos exatos 20 minutos. Mais impressionado fiquei depois que percebi que o pace tinha sido de 4:11 min/Km. Nunca tinha conseguido esse desempenho correndo ao ar livre em distância semelhante. Fiquei com a impressão de que o esforço na esteira é um pouco menor que na rua. 

Analisando posteriormente penso que poderia ter começado um pouco mais rápido, talvez a uma velocidade de 14,5 Km/h. Irei testar em uma próxima oportunidade. Sonho seria chegar aos 5 Km.

Como prêmio, os primeiros três colocados masculino e feminino de todas as baterias, que percorrerem a maior distância, receberão uma medalha, camiseta e a isenção de uma mensalidade. Muito legal essa forma de incentivo. Mas pra chegar nesse nível ainda tenho que comer muito arroz com feijão !!!

Ainda não saiu o resultado, mas foi muito divertido e diferente participar dessa atividade.


Resultado divulgado em 25/10/2016

quarta-feira, 19 de outubro de 2016

16/10/2016 - Track & Field Run Series - Iguatemi Florianópolis

Foto: Foco Radical
Track & Field Run Series - Iguatemi Florianópolis / SC

Resultado
Fotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)

Pelo 7º ano consecutivo tenho a oportunidade de participar da Track & Field Run Series. Umas das poucas que continuo sem quebrar a série desde que comecei em 2010. Os principais motivos que me levam a gostar tanto dessa prova são: a qualidade do kit, o percurso plano propício para fazer tempo nos 10 Km exatos, a boa organização e estrutura, e o bom astral dos participantes.

A entrega do kit foi realizada na própria loja da Track & Field do Shopping Iguatemi de quinta-feira à sábado, sendo que os participantes poderiam usufruir de um cupom de 15% de desconto na loja. Eu retirei o meu kit e o da Aninha logo no primeiro dia pra ficarmos despreocupados. Havia duas opções de kit, uma com a camiseta e a meia (Kit plus) e a outra sem a meia (Kit básico), com uma diferença de R$ 10.

Esse ano o final de semana da corrida coincidiu com o início do horário de verão, ou seja, perdemos 1 hora de sono na véspera da prova, e pra complicar a largada foi bem cedinho, às 7:30 da manhã. Mas tudo bem, corredores já estão acostumados com essa situação no domingo.

O dia estava excelente, fresquinho, sem sol e sem muito vento. No ano passado a chuva complicou um pouco, reduzindo o número de participantes. Como sempre pudemos utilizar a estrutura do Shopping para estacionar o carro e usar as suas instalações. Isso ajuda muito e facilita a vida dos atletas. Chegamos perto das 6:15 para podermos retirar o chip que continua sendo o retornável. Mais próximo do horário da largada formou-se uma fila bem mais comprida para a retirada.

Aos poucos fomos encontrando os amigos que iam chegando. Entre eles tive o prazer de conhecer pessoalmente o também blogueiro Carlo Manfroi do Blog de Corrida, que até então só conhecia virtualmente.

Como sempre, havia a possibilidade de distâncias de 5 Km e 10 Km. Eu gosto de fazer a prova de 10 Km, apesar de ser em duas voltas, pois sei que a distância é exata. A Aninha fez a distância de 5 Km, que geralmente tem uns 100 metros a mais, feita em uma volta somente.

Minha expectativa para a prova era voltar a fazer o sub-45, que já estava achando bem difícil de conseguir. Nas minhas duas últimas corridas com distâncias semelhantes não tinha tido um bom rendimento. Fiz um aquecimento inicial de uns 7 minutos e consegui me posicionar mais a frente para a largada.

Dessa vez estava determinado a largar mais controlado para poder fazer uma corrida em ritmo mais constante. Apesar ser bastante ultrapassado no início, consegui me conter nos quilômetros iniciais. Isso foi bom, pois não tornou a minha prova tão sofrida como quando acelero muito no começo.

O percurso foi o tradicional, saindo de frente do Shopping Iguatemi no sentido do Beiramar Shopping pela avenida beira mar, por cerca de 2,5 Km e volta. Para a distância de 10 Km são duas voltas, em piso totalmente plano e de asfalto.

Logo após o 1º Km senti um pouco a ação de um ventinho contra. Não era muito forte, mas percebi que afetou um pouco o meu rendimento no 2º Km. Também percebi essa quebradinha de ritmo nesse mesmo trecho na minha 2ª volta (no 7º Km). Foram os meus paces mais altos da prova.

Após percorrer 2,5 Km em reta foi feito o primeiro retorno em uma curva bem fechada, sinalizada com os cones. Lugar bom pra tirar fotos, mas chatinho de contornar. A volta fluiu mais tranquilo, sem tanto sofrimento. Sentia que podia até forçar um pouco mais, mas sabia que ainda teria outra volta. Fechando os primeiros 5 Km fiquei animado com a parcial de 22min09s e abri a 2ª volta disposto a manter esse ritmo.

Desempenho em 2015 - clique aqui


Enquanto abria o 6º Km deu para ver a quantidade de atletas presentes na prova que vinham do outro lado. A todo momento passava algum conhecido dando um aceno ou um grito de apoio. Muito bom isso. Faz a gente segurar o ritmo.

Nessa 2ª volta recuperei um pouco das posições em relação ao pessoal que havia disparado inicialmente. Mesmo sentindo o aumento do calor com o passar dos quilômetros, fui me mantendo em ritmo constante praticamente durante toda a corrida. Sorte que o sol não quis aparecer. Enquanto ia tive que pegar um copo de água para dar um gole e refrescar um pouco.

Fiz o retorno final nos cones novamente, e parti para a briga pelo tempo nos últimos 2,5 Km. Tinha que correr com pace de 4:30 ou menos. Com isso aproveitei e peguei carona no ritmo forte de alguns outros atletas que seguiam próximo. Valeu a pena. Deu até pra dar um sprint final e ganhar uma posição nos metros finais. Concluí a prova com o tempo líquido de 44min45s. Um pouco acima do tempo do ano passado de 44min39s, mas conseguindo retomar o sub-45min nesse ano.

Vídeo da chegada (Vídeo: Zenilda Lescano)

Fiquei bem satisfeito pelo resultado. E enquanto me recuperava iam chegando alguns amigos. Entre eles o Rafael Paiva, que só conhecia das redes sociais até então. Batemos um papo rápido, fizemos os devidos registros e depois fui me hidratar, retirar a medalha contra a entrega do chip, e encontrar a Aninha, que fez os 5 Km. Ela também estava contente por ter feito um tempo bom e segue bem motivada.

Na chegada havia boa estrutura com água, isotônico, frutas, distribuição de purês de frutas, tenda VIP e a tenda de massagens. A premiação foi bem rápida também, pois é feita somente para os 5 primeiros colocados gerais tanto no masculino como no feminino. Não há premiação para categorias de faixa etária.

A prova continua com excelente organização, mas com o passar dos anos tenho notado a redução de alguns mimos, tais como: kit mais simples, a ausência do totem de fotos, redução das posições de massagens, falta do espaço kids com entrega de camisetas para as crianças, ausência dos atletas que marcam o ritmo durante a prova, falta de patrocinadores que distribuem produtos. Acho que a organização poderia repensar esses serviços ou inovar para se diferenciar.

Provas cedinho assim são boas. Às 9:30 já estávamos todos liberados !!!

Percurso de aproximadamente 2,5 Km

 Kit da prova
 Eu e a Aninha fomos de "Outubro Rosa"
Com os amigos Jeffrey Messa e o Enio do Por Falar em Corrida
 Conhecendo pessoalmente o amigo Carlo Manfroi do Blog de Corrida.
Expectativa para a largada
 1ª volta ainda tranquilo
(Foto: Alexandre Santiago - Foco Radical)
 Concentrado 
 (Foto: Alexandre Carvalho - Foco Radical)
 Com o amigo Rafael Paiva que finalmente conheci pessoalmente
Depois da chegada é só alegria
Medalha 2016

Local: Shopping Iguatemi - Florianópolis/SC
Data: 16/10/2016 
Horário: 7:30 Hs
Distância: 10Km (10,01Km) 

Inscrição: R$ 97,02
Kit: Camiseta azul, meia, pacote de granola e snakes de granola, pacote de cookies
, revista Pense Leve, cupom de desconto na loja da T&F (15%), voucher de 1 semana na academia Fórmula do Shopping, número de peito e chip retornável.
Tempo: 44min45s
Pace: 4:28 min/Km

Colocação: 05 de 025 (45-49 anos)
Colocação: 32 de 229 (masculino)
Colocação: 35 de 348 (geral)

quinta-feira, 6 de outubro de 2016

01/10/2016 - Corrida Três Corações - Desafio dos Homens e Corrida Só para Mulheres

Foto: Fabricio Jachowicz - Foco Radical
Corrida Três Corações - Desafio dos Homens e Corrida Só para Mulheres

Resultados

Fotos da Corrida (by Eduardo Hanada)


Vídeo - Como foi um pouco da prova
xxx

A Corrida Três Corações, organizada pela ACORSJ, era "Só para Mulheres", mas pra não deixar os homens na vontade, promoveram também o Desafio dos Homens, como prova preliminar. Pelo que me recordo essa foi a primeira vez que participei de um evento de corrida nesse formato. E não pensem que o nível dos atletas da prova masculina deixou a desejar, muito pelo contrário.

Como a largada estava prevista para às 17 horas, a entrega do kit realizada algumas horas antes, facilitou bastante a vida dos corredores, que não precisaram se deslocar antecipadamente na véspera para retirá-lo. O local de concentração foi todo junto a Fundação Municipal de Esportes e Lazer de São José. Os kits vieram com camisetas verdes para o Desafio dos Homens e camisetas brancas para as mulheres, além de alguns outros produtos dos patrocinadores.



Para o Desafio dos Homens a distância era 7 Km. Eu fiquei imaginando como seria o percurso com essa distância, uma vez que a volta pela beira mar de São José, contando com o trecho que avança um pouco por Florianópolis, tem no máximo 6 Km.

Fomos para a prova perto das 15:40 para dar tempo de retirarmos os kits tranquilos e nos preparamos para a corrida. Além de poder encontrar com os amigos para a aquela confraternização pré-prova. A largada masculina estava prevista para às 17 horas e a feminina para às 18 horas.

A tarde estava com tempo fechado e com uma garoa fininha. Ainda bem que não passou disso. As condições para a corrida estavam boas, tirando o almoço de sábado que tinha sido um pouco exagerado por conta da comemoração do aniversário do meu filho, Gabriel Eduardo.

Enquanto aguardava, um pouco antes da largada, participei de uma enquete realizada pelo Podcast "Por Falar em Corrida" sobre a preferência do horário das provas: sábado à tarde ou domingo cedinho. Pelo vídeo dá pra ver a preferência do pessoal. Vale a pena conferir aqui !!!

Não tinha metas para essa prova. A intenção era concluir bem na medida do possível. No horário previsto dada a largada dos homens. O que foi aquilo ? Pessoal não sabe brincar ! Eu larguei na posição intermediária dos 126 atletas. Só me lembro que no 1º Km tive a sensação de estar sendo ultrapassado por quase todos. Depois fui ver o estrago feito nessa voltinha inicial. Saí forte demais, pace de 4:09 min/Km, e depois sofri no restante da prova. Imaginem como estava o ritmo dos demais.

Essa voltinha inicial em torno do Centro Multiuso de São José foi a que permitiu que a distância da prova totalizasse os 7 Km. Depois acessamos a avenida da beira mar por uma faixa da pista que estava fechada e seguímos no sentido da Prefeitura de São José.

Era pra ser uma parte tranquila de correr e impor um bom ritmo, mas não foi bem o que me aconteceu. Já no 2º Km ainda sentindo a barriga cheia e tentando me recuperar do esforço prematuro, corri meio incomodado. Logo vi que não seria dia bom. Mas segui no meu ritmo máximo ficando com pace um pouco acima de 4:30 min/Km até o ponto de retorno na extremidade da beira mar de São José.

Logo após o retorno, na altura do Km 3, já batia a vontade de desistir tamanho era o desconforto. Estávamos voltando pela ciclovia. Ainda consegui fazer o 4º Km razoável, mas os dois próximos quilômetros até a passagem pelo portal que divide os municípios de São José e Florianópolis foram acima de 4:40 min/Km.


O 7º Km e último quilômetro foi aquele que não acabava nunca. Corri só pra concluir mesmo. O que não me conformo muito é que as condições climáticas estavam boas, o percurso era plano e velho conhecido, mas o dia não rendeu. Cruzei a linha de chegada com o tempo líquido de 32min47s com o meu Garmin registrando 7,22 Km. Na maioria dos outros registros de Garmins a distância ficou próxima de 7,1 Km.

Cheguei bem exausto para os pouco mais de 7 Km e tive que tomar bastante líquido. Recebi algumas amostras de cerais e granola além da bela medalha que agradou bastante aos atletas. Como já estava esfriando, um cafezinho quente da Três Corações caiu muito bem. A partir daí eu assumi a câmera, pois enquanto corríamos a Aninha estava fazendo os registros.

Ainda na arena da chegada, enquanto me recuperava do esforço, conversei com o Marcelo, que me contou que acompanha este blog, e que havia conseguido perder 38 Kg com a prática da corrida. Muito bom saber de histórias semelhantes e de superação. Marcelo, parabéns e continue firme.

A premiação masculina foi rápida e realizada antes da largada das mulheres, prevista para às 18 horas. No Desafio dos Homens a premiação para as categorias foi de 10 em 10 anos, deixando o nível lá em cima, na briga pelas 3 primeiras posições.

Descansei alguns minutos e fui me preparar para a 2ª parte. Ia tentar acompanhar a Aninha que faria a distância de 7 Km também na prova principal "Só para Mulheres". Para as mulheres teve a opção de 4 Km para caminhada e corrida também. O problema foi que eu estava bem quebradinho e optei somente por fazer os registros acompanhando-a em alguns trechos de passagem.

A prova feminina iniciou ainda com o dia claro e terminou já no escuro. Uma coisa boa é que nesse formato pudemos acompanhar mais de perto toda a movimentação da corrida feminina. Deu pra perceber que as mulheres não aliviaram, e correram muito forte.

Na chegada elas também tiveram a mesma boa estrutura que os homens com água, frutas, café e amostras de produtos. Ficamos para assistir assistir a premiação, que no caso delas foram feitas de 5 em 5 anos para as três primeiras colocadas de cada categoria, somente para a distância de 7 Km.

Para finalizar, pude contar mais uma vez com os serviços de massagens da Elementos Massoterapia das amigas Fran e Rose, para poder me recompor um pouco do esforço muscular durante a prova. Excelente como sempre !!!

Percurso da prova de 7 Km

Com Guilherme e Enio do Podcast POR FALAR EM CORRIDA
(Foto: Ana Kátia)
Eu e a Aninha, inscritos nos 7 Km
Pela pista junto à beira mar de São José no sentido da Prefeitura Municipal
A volta pela ciclovia da beira mar de São José
(Foto: Felipe da Cruz - Foco Radical)
 Cruzando a linha de chegada. Tempo líquido: 32min47s
(Foto: Ana Paula Marcon)
Área de recuperação com os amigos Fausto, Ernani e Brito
 Concentração para a largada feminina 
Acompanhando a Aninha pela beira mar
Na área de massagem com Francisco, Fran e a Rose da Elementos Massoterapia
Bonita medalha da prova 

Local: Beira mar de São José / SC
Data: 01/10/2016 
Horário: 17 Hs masculino e 18 Hs feminino 
Distância: 7Km (7,22Km) 

Inscrição: R$ 60
Kit: Camiseta verde, 1 caixinha de cappuccino, amostras de café e suco, 1 sachê de purê de frutas, número de peito e chip descartável. 
Tempo: 32min47s
Pace: 4:32 min/Km

Colocação: 015 de 026 (40-49 anos)
Colocação: 065 de 126 (masculino)
Colocação: 068 de 189 (geral)