sábado, 23 de dezembro de 2017

17/12/2017 - 1ª Meia Maratona São José - Florianópolis / SC

Foto: Ana Paula Marcon

1ª Meia Maratona São José - Florianópolis / SC

Essa meia maratona não estava na minha programação de fim de ano, mas o fato de ser a 1ª edição, com um percurso diferente, desafiador, e no quintal de casa, me deu uma certa curiosidade. Somou-se a isso a boa promoção da Black Friday com um bom desconto para a inscrição.

A organização do evento foi da ACORSJ, que informou o número aproximado de 600 inscritos em todas as modalidades de distâncias. Muito bom para uma primeira edição. Essa prova tinha sido adiada há cerca de um mês atrás.

Já estamos no verão e das festas de final de ano, consequentemente acabamos comendo bastante e treinando pouco. Pelo menos foi o que ocorreu comigo. O calor me deixa com muita preguiça. Mesmo assim tinha feito alguns treinos longos para encarar a brincadeira, mas nada muito puxado.

A entrega do kit de participação foi na Loja Decathlon da SC-401, um local bem distante da largada da prova e caminho das praias do Norte da ilha. Acho que a organização poderia ter escolhido um local mais próximo para facilitar a vida dos atletas, principalmente para quem vem de fora. Eu e a Aninha fomos retirar o kit ainda no sábado de manhã e estava tranquilo. Conseguimos sair de lá sem comprar nada !!! Aproveitei também para pegar o kit do amigo Renato e da Susany, que também participariam.

Além da meia maratona individual, também tinha opção de 21 Km em dupla, e as distâncias individuais de 5 Km e 10 Km. Eu escolhi fazer a meia maratona individualmente e a Aninha não iria participar à princípio, mas em cima da hora decidiu fazer os 5 Km. A diferença é que o percurso dos 5 Km ficou restrito ao município de São José, enquanto nos 10 Km e 21 Km avançávamos para Florianópolis, na parte continental.

Como sabia que o percurso era cheio de morros não seria possível brigar por RP, por isso não tinha uma grande meta para me guiar. Talvez um sub 1h45min fosse um bom tempo a ser batido. Mas eu fui sem grandes expectativas para a prova. Fui tão relaxado que acabei esquecendo o Garmin em casa. Isso eu percebi faltando cerca de 25 minutos antes da largada. Não deu tempo nem de pensar, fiz o meu aquecimento correndo até em casa e voltando (há 1 Km da largada).

A largada da meia maratona e dos 5 Km foram ao mesmo tempo, às 7:00 Hs, e a dos 10 Km aconteceu poucos minutos depois. Eu e a Aninha então saímos juntos. Dessa vez saí bem tranquilo, e acho que foi até demais, já imaginando os morros que ainda estariam por vir.

Primeiro entramos na pista da beira mar de São José no sentido de Florianópolis. Uma das pistas estava fechada exclusivamente para os atletas. Cerca de 600 metros à frente viramos à direita para acessar a ciclovia da beira mar de São José. Nesse trecho ficou muito apertado para correr pela quantidade de atletas. Ficamos encaixotados e acabei indo pela calçada. Corremos por lá até o final do 3º Km, na ponta extrema do lado de São José.

Logo percebi que não seria um bom dia com o calor que fazia. Mesmo estando no trecho plano não consegui encaixar o meu ritmo normal inicial para meia maratona. Após o retorno voltamos por uma das vias fechadas para os carros e acabamos fazendo praticamente o percurso dos 5 Km, só que próximo da chegada, ao invés de entrarmos à direita para cruzar o portal, seguíamos reto novamente rumo a Florianópolis.

Os postos de hidratação estavam bem distribuídos e foi muito bom pelo calor que fazia. Os copos de água, pelo menos nas minhas passagens, estavam gelados e refrescaram bem. Só senti falta de um ponto de isotônico. No início estava pegando somente um copo, mas da metade pra frente já pegava dois copos pra dar uma aliviada na sede e no calor que já fritava a cabeça.

Com cerca de 8 Km percorridos chegamos aos temidos morros do Abraão. Se as coisas já não estavam rendendo até aí, imaginem depois. O primeiro morro quebrou mais o ritmo. É possível ver claramente esse momento com o pace de 5:40 min/Km na ida e 6:46 min/Km na volta (Km 18). Impossível sustentar um ritmo normal nesses pontos.

Vencida essa elevação mais acentuada, pegamos a avenida que dá acesso às praias de Coqueiros. Pela avenida seguimos encarando mais alguns morrinhos bem conhecidos das tradicionais corridas do Pereba. Um pouco mais à frente, na entrada do Clube Trintão, era o posto de troca dos atletas que estavam fazendo a meia maratona em dupla. Pra nós era somente a metade do percurso ainda.

Além das praias (ainda sem balneabilidade) passamos pelo Parque de Coqueiros, depois por baixo da Ponte Hercílio Luz (em reforma), e seguimos quase 1 Km à frente pela beira mar continental, até o retorno. Esse seria um trecho que eu deveria render um pouco mais, mas já estava bem desgastado e isso não aconteceu.

Atingimos então o outro ponto extremo da meia maratona, na beira mar continental, fechando o 13º Km. Para evitar os possíveis cortes de caminho de mal intencionados, ao invés do tradicional leitor de chip, estavam sendo entregues nesse ponto uma pulseira de controle aos atletas, que deveriam utilizá-la no pulso.

Eu sofria muito com o calor e aquela vontade de desistir começou a rondar a minha cabeça. Foram vários os momentos com esse pensamento. Não tinha mais nenhuma meta em mente, pois o ritmo tinha quebrado muito. Já aproveitava os postos de hidratação para dar uma paradinha e hidratar melhor.

A volta foi o caminho inverso da ida, ou seja, iríamos pegar os mesmos morros, mas ao contrário. Logo que passei o Parque de Coqueiros novamente começaram os sobe e desce, só que dessa vez em alguns deles eu já era necessário uma caminhadinha para dar uma descansada.

Após superar o último e mais acentuado dos morros, na altura do 18º Km, eu estava bem desanimado pelo esforço que não rendia. Enquanto descia, próximo dos amigos Analto e Ronaldo, avistei a Luciane Aquino, que estava voltando às corridas e já tinha participado da distância de 5 Km. Ela estava tirando fotos dos amigos e me avisou que a Aninha tinha conseguido ficar no pódio geral dos 5 Km. Isso me deu uma reanimada, ainda mais porque sabia que o nível estava forte. Fiquei bem contente e ansioso por chegar.

Fisicamente estava bem destruído nesses quilômetros finais. Não eram as pernas que limitavam, mas a dificuldade de respiração com o calor. Nem mesmo nas retas foi possível baixar o pace dos 5 min/Km. Pelo menos já tinha parado com as breves caminhadas.

Finalmente avistei a chegada, dei uma arrumadinha na postura, fiz um esforço final, dei um salto e cruzei o portal com o tempo líquido de 1h51min38s. Para a minha felicidade a Aninha estava por lá e conseguiu fazer o registro do exato momento da chegada. Depois eu desabei. Foram uns 5 minutos tentando recuperar o fôlego e me hidratar. Não teve isotônico na chegada também, mas teve muita Coca-Cola gelada. Acho que foram uns 5 copos direto pra matar a sede, mais uns copos de água e melancia. Pode não ser o ideal, mas como caiu bem.

Recebi a minha medalha e logo encontrei a Aninha toda feliz com uma linda cesta da "Três Corações". Era da premiação pela conquista da 5ª colocação geral dos 5 Km. Que orgulho dessa conquista dela. Foi para fechar com chave de ouro as provas aqui em Santa Catarina. Está de super parabéns !!!

O meu tempo foi um dos meus piores em meias maratonas, mas agora eu tenho um referencial desse percurso que, com certeza, não é o ideal para se tentar fazer um recorde pessoal. Vale muito pelo visual e passeio pelas: beira mar de São José, Praias de Coqueiros e beira mar continental de Florianópolis.

Para uma 1ª edição da Meia maratona São José - Florianópolis, achei a prova bem organizada, com a distância da meia maratona bem aferida, estrutura da arena boa, hidratação bem distribuída e em quantidade suficiente para o calor que fazia. Acho que um ponto de isotônico também seria bem-vindo, tanto no percurso como na chegada.

E esta foi a minha última prova de 2017 em Santa Catarina. Pra fechar o ano estaremos na Corrida Internacional de São Silvestre no último dia do ano com mais uns 30 mil atletas.

Percurso 2017 (21,11 Km)


Kit da  Meia maratona São José - Florianópolis 2017
 Retirando os kits na Loja Decathlon da SC-401
 Chegando para a prova na Praça de Natal de São José
 Tentando correr junto com o amigo Ronaldo Urbano
(Foto: Foco Radical)
 Passagem pelas praias de Coqueiros - FLN/SC
(Foto: Foco Radical)
 Momento que recebi a pulseira de controle do Valdir Voss
(Foto: Elma)
Já voltando no Km 19 e nas áreas do Analto
(Foto: Luciane Aquino)
 É só virar e chegar !!!
(Foto: Juciana Fernandes)
Pódio da Aninha - 5ª colocada geral 5 Km
 Aninha feliz com os seus prêmios
 Descansando em uma merecida sombra

Local: Beira mar de São José
Data: 17/12/2017
Horário: 7:00 Hs (7:03 Hs)
Distância: 21,097 Km (21,11 Km)

Inscrição: R$ 60,48 (Preço Black Friday)
Kit: Camiseta, sachê de café, número de peito e chip descartável.

Tempo: 1h51min38s
Pace: 5:18 min/Km
Tênis: Puma Speed 600 Ignite

Colocação: 008 de 016 (categoria 45-49 anos)
Colocação: 080 de 163 (masculino)
Colocação: 088 de 214 (geral)

domingo, 10 de dezembro de 2017

03/12/2017 - Circuito de Corridas Unimed - Etapa Florianópolis

Foto: Felipe da Cruz (Foco Radical)
Circuito de Corridas Unimed - Etapa Florianópolis


A penúltima etapa do Circuito de Corridas da Unimed de 2017 foi na capital catarinense, a Etapa Florianópolis. Ela caiu bem no final de semana da Corrida de Angelina e para poder participar das duas provas eu decidi correr na distância de 5 Km nas duas. Dessa forma imaginei não me desgastar tanto.

O circuito de corridas Unimed tem umas particularidades interessantes. Uma delas é a entrega de uma linda mandala para os 200 primeiros atletas que completam 6 etapas das 17 previstas durante o ano. Eu acabei descobrindo isso somente agora que decidi participar aqui em Florianópolis. Ano que vem, se continuar, vou tentar buscar essa mandala.


Outro atrativo é o kit de participação, que além da tradicional camiseta acompanha também um porta tênis, um porte celular e uma barrinha de Supino, sendo que o valor da inscrição para quem é cliente Unimed custa somente R$ 35 com controle por meio da carteirinha do usuário. O valor normal da inscrição é R$ 70.

A entrega do kit foi realizada somente no sábado, véspera da prova, na loja da Paquetá Esportes do Shopping Iguatemi de Florianópolis. Como tínhamos a corrida de Angelina à tarde, eu e a Aninha fomos retirar o kit logo cedo, imaginando ser rapidinho. Só não contávamos que a maioria do pessoal tinha pensado a mesma coisa e acabamos ficando quase 1h30min esperando na fila. Eram muitos atletas e poucos pontos de atendimento. Depois, mais a tarde, parece que não teve grandes filas.

No domingo de manhã, pouco mais de 12 horas depois de ter participado da corrida de Angelina, lá estávamos nós novamente para a largada da Corrida da Unimed. A Aninha, como eu, também optou pela distância de 5 Km. A outra opção de distância era os 10 Km, que foi interessante por não ser feita em duas voltas como geralmente ocorre na beira mar norte.

O local da largada foi na Praça Sesquicentenário, com largada prevista para às 7:30. A logística da prova ficou mais uma vez sob responsabilidade da Corre Brasil que cada vez mais vem organizando os maiores eventos de corrida de Santa Catarina. O dia estava bom para correr, sem muito vento, sem muito sol e uma temperatura agradável.

Como o percurso é plano eu tinha esperança de fazer os 5 Km em menos de 22 min, mesmo tendo corrido na véspera. Fiz um aquecimento inicial de uns 10 minutos para garantir o tempo do programa Heart Bit, para que o tempo total de atividade do dia somasse mais de 30 minutos para pontuar.

Fomos para a largada cedo para poder sair mais a frente, uma vez que a quantidade de atletas ultrapassava os 1500 participantes. Largar muito atrás acaba prejudicando um pouco o desempenho nos quilômetros iniciais por ficarmos meio encaixotados.

Inicialmente largaram os atletas cadeirantes. O amigo Enio do Podcast Por Falar em Corrida, juntamente com a Andressa, fizeram as suas primeiras corridas nessa modalidade, empurrando e guiando o Mateus do Projeto Pernas Solidárias. E foram muito bem. Confiram lá no vídeo do Podcast.

Alguns minutos depois foi a largada de todos os outros atletas, dos 5 Km e dos 10 Km. Iniciamos pela beira mar norte no sentido da Ponte Hercílio Luz. A minha ideia era correr com pace médio de 4:20 min/Km e saí tentando marcar esse ritmo. O 1º Km foi tranquilo, não demorou muito e chegou o primeiro retorno dos 5 Km, após percorrermos cerca de 1,4 Km. Os atletas dos 10 Km seguiram por mais de 2 Km à frente para depois sim retornarem.


Comecei o caminho de volta, agora no sentido do Koxixo´s. O 2º Km saiu melhor que o esperado e eu estava ficando animado, dentro do tempo. Passamos pelo local da largada e logo em seguida fechei o 3º Km. Percebi que o meu pace tinha ido lá pra cima, próximo de 4:35 min/Km. Nessas provas curtas é complicado manter o pace inicial, pelo menos para mim.

Com cerca de 3,9 Km corridos fizemos o 2º retorno. Eu já estava bem ofegante e as pernas não estavam tão soltas como no início. Não sei se a corrida do dia anterior influenciou, mas o fato é que o 4º Km tirou de vez todas as minhas expectativas de tempo. O pace subiu muito, 4:43 min/Km, e eu estava realmente no limite.

Ainda tentei recuperar no último quilômetro, mas não era dia mesmo. A parte final da prova não encaixou. Cruzei a linha de chegada com o tempo líquido de 22min42s. Bem acima do que gostaria. Em seguida recebi a minha medalha, me hidratei rapidamente, e fui lá acompanhar a chegada da Aninha, que vinha logo em seguida, e dos amigos.

Na arena de chegada tinha uma estrutura muito boa aguardando os atletas, com boa área de hidratação, isotônicos e frutas, painéis para tirar fotos, área de massagem, e até food trucks tinha por lá, mas esses eram pagos a parte.

Ainda ficamos por lá batendo aquele papo de final de prova com os amigos. Acompanhamos a cerimônia de premiação para os campeões gerais e para os 3 primeiros colocados das faixas etárias nas distâncias de 5 Km e 10 Km. Por fim, aguardamos o sorteio de uma bicicleta para os atletas ainda presentes. Mas como sempre nunca dou sorte nisso e o jeito foi ir embora almoçar !!!

Percurso 5 Km (5,06 Km)
A fila na retirada do kit na manhã do sábado
Kit do Circuito de Corridas - Etapa Florianópolis / SC
 Prontos para mais uma 5 Km
 No aquecimento: Nilton, Marcelo, Andressa, Enio, Aninha e Luana
Todos prontos
Foto Corre Brasil

 Voltando e completando os 3 Km
 Missão cumprida. Tempo líquido: 22min42s
Fim de prova e todas felizes com as premiações
Medalha da Etapa Florianópolis do Circuito de Corridas Unimed
Certificado

Local: Praça Sesquicentenário - Beira mar norte - FLN/SC
Data: 03/12/2017
Horário: 7:30 Hs (7:32 Hs)
Distância: 5 Km (5,06 Km) 

Inscrição: R$ 35,00 (primeiro lote) - Cortesia
Kit: Camiseta branca, porta tênis, porta celular, barrinha de Supino, número de peito com chip descartável.

Tempo: 22min42s (tempo líquido)
Pace: 4:29 min/Km
Tênis: Asics Noosa FF

Colocação: 006 de 035 (45-49 anos)
Colocação: 065 de 375 (masculino)
Colocação: 071 de 846 (geral)

quinta-feira, 7 de dezembro de 2017

02/12/2017 - 9ª Corrida de Rua Cidade de Angelina / SC

Foto: Foco Radical
9ª Corrida de Rua Cidade de Angelina / SC


No último final de semana participei da 9ª Corrida de Rua Cidade de Angelina, prova essa que tenho o prazer e orgulho de ter participado de todas as edições desde o seu início, seja sob a organização do amigo Renato Ventura ou sob o seu apoio, no caso dessa edição, que foi organizada pela ACORSJ (Associação de Corredores de São José).

Como sempre a prova foi realizada no sábado à tarde com largada prevista para às 16:30, na Praça Central de Angelina, em frente à igreja. O município de Angelina fica à cerca de 65 Km da grande Florianópolis no Vale das Graças, e tem como um dos principais atrativos o Santuário de Nossa Senhora de Angelina.

Normalmente gosto de chegar mais cedo para curtir mais aquele clima bucólico junto dos amigos. Porém, dessa vez, por conta de um imprevisto por causa da fila para a retirada do kit da Corrida da Unimed, em Florianópolis, só conseguimos chegar em Angelina próximo do horário da largada. Menos mal que a retirada do kit da prova estava bem tranquila e não perdemos muito tempo. Não esquecemos também da contribuição para um melhor natal da APAE de Angelina, já tradicional.

Como opções tinham as distâncias de 5 Km e 10 Km. São distâncias referências, pois na prática os 5 Km tem um pouquinho mais, e os 10 Km um pouquinho menos. A premiação, além da geral no feminino e masculino, teve também por faixas etárias, somente para os 10 Km e até o 3º lugar. Não mais nos 5 Km.

Por ter programado também a corrida da Unimed no dia seguinte, eu e a Aninha escolhemos correr na distância de 5 Km para não nos desgastarmos muito, e o meu objetivo ficou sendo melhorar o tempo em relação ao ano passado, de 23min18s. Não seria muito fácil.

Deu tempo até de fazer um aquecimento e para a felicidade dos atletas o clima estava bem agradável, sem aquele calor insuportável e sem chuva, como normalmente acontece nessa época do ano. Excelente para correr.

Às 16:33 foi dada a largada para os atletas das duas distâncias. Saímos de frente da igreja, contornamos a praça e em seguida viramos à esquerda na SC-281, no sentido da entrada de Angelina. Eu larguei sem exageros e no ritmo que pensava em levar os 5 Km. Percorremos cerca de 2,35 Km até o retorno, entre subidinhas e descidinhas, porém instantes antes do retorno apareceu aquela subida mais acentuada e que quebra qualquer ritmo. Não foi fácil vencê-la e quando cheguei no ponto do retorno já estava totalmente sem fôlego. Sorte que depois tinha a compensação em descida e um posto de hidratação. Estava tão concentrado que nem me recordo se peguei um copo de água, mas acho que sim.

Lembro de estar correndo perto de dois bons referenciais de ritmo conhecidos, o Ronaldo e a Nicoli (campeã feminina nos 5 Km). Isso era um bom sinal de estar em um bom pace. Não foi fácil acompanhá-los.

A minha volta foi bem mais sofrida que a ida. Parecia que os morros não acabavam mais, mesmo nesses curtos trechos. A parte mais complicada mesmo foi na altura Km 4,5 Km, um pouco antes de chegarmos à praça novamente, onde encaramos mais um subida acentuada. Era curta, mas cansado e no final pesa bastante. Difícil subir sem caminhar.

Morrinho vencido, passamos em frente a praça e seguimos reto para o outro lado da SC-281, no sentido do Convento das Irmãs Franciscanas. Os atletas dos 5 Km (como eu) correram mais uns 300 metros e viraram à direita para completar a prova. Já os atletas dos 10 Km seguiram reto, e encararam mais um tanto de morros até retornarem.


Como fiquei aliviado por não ter optado pela distância de 10 Km na divisão dos atletas. Corri somente mais alguns metros até a linha de chegada. Cruzei o portal com o tempo líquido de 23min36s, conforme registro do meu Garmin. Nesse sistema de chip eles só fazem a medição do tempo bruto. De qualquer forma, não consegui melhorar o meu tempo em relação ao ano passado. Pelo menos não piorei tanto (18 segundos a mais), correndo ainda com a barriga cheia por ter almoçado tarde.

Descansei um pouco, me hidratei rapidamente e comi um bom pedaço de melancia. Em seguida fui acompanhar a chegada da Aninha. Tive menos de 5 minutos pra fazer tudo isso, pois logo ela apontou na reta. Vinha logo atrás da 3ª colocada e por pouco não a alcançou nos metros finais. Excelente !!! Ano passado ela tinha ficado em 6º lugar e esse ano conquistou a 4ª colocação geral feminina nos 5 Km.

Não demorou muito e chegaram o amigo Nilton e a vaquinha de Angelina, que marcou presença mais uma vez na prova, concluindo os 5 Km e registrando tudo durante o percurso. Vale a pena conferir a cobertura no vídeo do Por Falar e Corrida.

A cerimônia de premiação esse ano foi a seco e não caiu uma gota de chuva, ao contrário dos últimos anos. Logo no início, tive a felicidade de poder entregar o troféu no pódio para a Aninha, confirmando o seu 4º lugar geral nos 5 Km. E o amigo Enio (conhecido também como a vaquinha de Angelina) também pode fazer a entrega para a Andressa, atleta que veio de São Paulo correr os 10 Km, e conquistou o seu primeiro troféu na 4ª colocação geral dos 10 Km.

Após o encerramento das atividades fomos forrar o estômago com os amigos e comer um bom lanche ali perto da praça mesmo. Esse ano não teve o tradicional jantar pós-prova.

Ano que vem completo a 10ª Corrida de Rua de Angelina, junto com a sua 10ª edição. Não perco por nada !!!  

Percurso 5 Km (5,19 Km)
Kit (camiseta azul ou amarela da Kalenji)

 Local exato onde conheci a Aninha na Corrida de Angelina de 2015
 Voltando, um pouco antes do morro final
(Foto: Foco Radical)
 Voltando, após o morro final
(Foto: Foco Radical)
 Na premiação tive a honra de entregar o troféu da 4ª colocação geral para a Aninha
                     Depois da prova, confraternização com os amigos de Lages, Fausto e Luciano.
 A vaquinha de Angelina também esteve presente e correu os 5 Km
Parabéns, Aninha !!! 4ª colocada geral nos 5 Km
Não faltou o tradicional licor do amigo Egomar, também 100% Angelina. Obrigado !!!
Medalha da 9º Corrida Cidade de Angelina

Local: Praça Central de Angelina / SC
Data: 02/12/2017
Horário: 16:30 Hs (16:33 Hs)
Distância: 5 Km (5,19 Km) 

Inscrição: R$ 50,00 (primeiro lote) - Cortesia
Kit: Camiseta amarela (ou azul), número de peito e chip retornável.

Tempo: 23min36s (tempo líquido)
Pace: 4:33 min/Km
Tênis: Asics Noosa FF

Colocação: 01 de 03 (45-49 anos)
Colocação: 14 de 40 (masculino)
Colocação: 14 de 79 (geral)